デスクワークで固まった背中「座ったまんま」でしなやかにほぐす

長時間の座り仕事でバキバキになった肩・背中・腰を労わる術

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2022.2.13（日）

背骨を丸めて後ろ方向に＝キャット

　猫っぽく背骨を後ろ方向に引いて丸めるエクササイズから始めよう。手はウエストやももの付け根あたりに置き、息を吐きながら下腹を後ろに引いて頭からお尻までしっかり丸

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