デスクワークなどで長時間同じ姿勢のままでいると、さまざまなコリや痛みに襲われるようになる。そのほとんどは、背中や肩甲骨周りの筋肉が固くなってしまったことに起因している。そんな時にお勧めしたいのが背骨を意識したエクササイズだ。