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「深睡眠だけがすべてではない」
西多：深いノンレム睡眠のステージは当然大切で、この「深睡眠」がちゃんと取れているかどうかは、睡眠の質を評価するうえでは重要です。では「深睡眠だけを取っていればい
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睡眠のプロが指摘する、「効率よく眠る」も「とにかくたくさん眠る」も「深睡眠が最も重要」も間違い
【著者に聞く】早稲田大学睡眠研究所所長の西多昌規氏が語る、眠っている間に体の中で何が起きているのか
2024.4.2（火）
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