精油を練り込んだボディークリーム、枕にスプレーする精油も

　ラベンダーの香りは、副交感神経を優位にすることが複数の研究で確かめられています。興奮して眠れないという人の睡眠の助けになることでしょう。精油を練りこんだボディークリームでマッサージをすれば、睡眠中もラベンダーの香りに包まれた状態になります。枕にスプレーするタイプの精油もあります。

　副交感神経を優位にするといわれている成分は、リナロールと酢酸リナリルです。ラベンダーのほかに、ローズウッドの精油はリナロールを80～99％含みます。両成分を含有している精油は、コリアンダー、イランイラン、真正ラベンダー、ラベンダースーパー、プチグレン、クラリセージなどです。

『「植物の香り」のサイエンス　なぜ心と体が整うのか』（塩田 清二、竹ノ谷 文子 著、NHK出版新書）
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