「失われた30年」は日本人の寝不足も原因？睡眠研究の世界的権威が教える「良質な睡眠の基本」とは

【ブックレビュー】ゲームアプリ「ポケモンスリープ」監修の専門家が明かす眠りの真実

東野望

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生活・趣味健康

2025.1.8（水）

量は質でカバーできない

　良質な睡眠をとるために意識しなければならないのは、“睡眠の量”であると柳沢氏は語る。

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