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まずは、体を動かす準備として、座って足の指の間を広げて動かしたり、足首を回したりして、自分の体にひたすら向き合う。準備を丁寧に行った後は、基本の座法、長座を行
残り3019文字
テレワークが招く運動不足、「きくち体操」で解消を
医師も注目、「きくち体操」の方法と効果（前編）
2020.3.8（日）
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