離席のついでにハムストリングスを伸ばす

 もも裏にある筋肉は、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の3つの筋肉をまとめてハムストリングスと呼ばれている。下半身の中でも大きな筋肉で、膝を曲げる・股関節を外に広

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