イラスト：近藤慎太郎
本連載では、睡眠について現時点で科学的に分かっていることを解説してきました。「睡眠」と一言で言っても、睡眠に影響する因子は実に多岐にわたっており、一筋縄ではいかない問題だということが分かります。
今回の目的は、総集編として、それらをまとめ上げて全体像を明瞭にすることです。現代人はただでさえやることが多いのに、このコロナ禍で考えなければならないことがさらに増えています。実に複雑な日常を送っている私たちが、どうすれば良い睡眠をとり、ひいては良い人生を送れるのかについて考えていきたいと思います。
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