精神衛生上、必要な認知行動療法的な考え

　睡眠障害がある人の場合、「早く眠らなければいけない」と思い込み、悶々としながら、ベッドの上で何時間も苦しんで過ごすことがあります。そんな時には、「眠くないのな

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