人間関係で悩んだら、気持ちを全部ノートに書き出してみよう（写真はイメージ）

　仕事でもプライベートでも、一番多い悩みは人間関係だと思います。特に、一緒にいる時間が長かったり、それまで親しかった人ほど、その人との間でいったんぎくしゃくすると、そのことが頭から離れなってしまいます。

　相性が悪く、何かにつけてすぐ怒る上司、価値観が違いすぎて理解に苦しむ部下、決して“嫌い”ではないんだけれど日々の細かい言動がいちいち気に障る配偶者・・・。

　恋愛でもないのに、その人のことばかり考えるようになってしまい、モヤモヤが晴れないことってあるのではないでしょうか？

頭にきていることをすべて吐き出す

　コーチングの原則としては、「その人とどんな関係を築きたいか？」をイメージし、それに近づくための第一歩は何かを考え、実行することです。けれども、理想の関係をイメージすることすらできない場合もあると思います。

　その相手との関係が、少なくとも自分の中では「こじれてしまっている」場合や、自分から見ると「相手が悪い」としか思えない場合などです。

　そんな時には、まずは「クリアリング」してみることをお勧めします。