1982年1月30日生まれ。山口県出身。東京学芸大学在学中に注目を集め2004年鹿島アントラーズに加入。2007年～2009年鹿島アントラーズのJリーグ３連覇に貢献。自身も3年連続Jリーグベストイレブンに選出される。以降、タイ・リーグのテロ・サーサナやファジアーノ岡山、東京ユナイテッドなどに所属し、強さとクレバーさを兼ね備えたプレーでディフェンスラインのリーダーとして活躍。日本代表としても南アフリカW杯、アジアカップ制覇などに貢献。処女作『PITCH LEVEL 例えば攻撃がうまくいかないとき改善する方法』は2018年の「サッカー本大賞」を受賞し3万部を突破した。
