腰痛によいストレッチ

オフィスでできるストレッチ [第4回]

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2010.12.6（月）

【2】背骨を支える筋肉を動かしましょう

　椅子に座ったまま、おしりを固定した状態で、ウエストだけを左右にスライドさせます。何度か繰り返してください。

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