健康を第一に、続けられる方法で、でも浪費はしない

　──サラリーマン時代の、平均的な1日のスケジュールを教えてください。

　穂高さん　毎日、大体7時に出社していました。朝は電話が鳴らなくて仕事がはかどるし、早く帰りたかったので。というのも、睡眠の質を高めるため、夕食を食べてから寝るまでに3時間くらい空けるように努めていました。

　ランチはさっと食べ、会社の周りを外国出身の方と散歩したり、公園で懸垂したり……一時期は近くにプールがあったので、食後に30分ほど泳ぐこともありました。

　──それ、休まりますか？！

　穂高さん　たまに眠くなることもありましたが、頭も心もスッキリして結局午後の仕事も捗りますし、何より気分が最高でした。とくに夏のプールはとても気持ちよかったです。

　──穂高さんは運動がお好きなんですね。
　帰宅は何時ごろでしたか？ 三菱グループの企業にお勤めだったとのことで、やっぱり激務だったんでしょうか。

　穂高さん　会食などがある日は0時くらいに帰宅することも多々ありました。会食のない日でも、20～21時くらいまで業務に追われていることが多かったです。必死に頑張って仕事を終わらせて早く帰ると、暇だと思われるからか業務が結局どんどん増えましたが（笑）。

　──サラリーマンの哀しみ……。

　穂高さん　しんどいこともありましたが、明確にセミリタイア後の生活をイメージして、発奮材料としていました。夕食は、外食する時もありました。無理に切り詰めるのはしんどくて続かないですし、体を壊しては元も子もないです。

　早く帰宅できた日は、近所の区民プールに泳ぎに行くこともあり、22時ごろに寝るよう努めていました。