医療最前線

自分を見つめる「内観療法」

父親の暴力、摂食障害からも立ち直れた

2009.12.09（水）

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今回は、心理療法の1つである内観療法を紹介する。内観療法は、元々、自らを客観的に見る技法として開発された吉本伊信氏の「内観法」を、医療、臨床心理に応用したものだ。1960年代から精神医療現場に導入されるようになり、国際的な評価も得、2003年には国際内観療法学会も設立された。

　今回は、内観をより本質的に知るために、吉本伊信氏の最晩年を弟子として一緒に過ごした、東京の白金台内観研修所の本山陽一所長にインタビューを行った。その詳細は、次回から紹介することとして、第1回目の今回は、その内観の概要をお伝えしよう。

大切な3つのキーワード

　内観とは、文字通り、自分自身と向き合うことだ。具体的に言えば、自分自身と関係のあった人間との関わりを、幼い頃から今日まで時系列的に下りながら、事実関係を思い出していくのだ。例えば、母や父や兄弟や家族などについて、「してもらったこと」「お返ししたこと」「迷惑をかけたこと」の3点について、ひたすら事実を思い出していく。

　「してもらったこと」というのは、例えば、幼い頃、大病をした時に母親から寝ずの看病をしてもらった、とかだ。「お返ししたこと」というのは、肩こりが烈しかった母親の肩をもんであげた等だ。

　こうした事実を思い出す作業を、小学校低学年、高学年、中学生、高校生、20代･･･というふうに、時系列的に区切って進めていく。対象は、つながりが強かった人から始める。一般的には、母親、父親、祖父母、兄弟、妻や夫、子ども、会社の上司というふうに、対象を絞って進めていく。

　内観には集中内観と日常内観がある。日常内観は、文字通り、日常的に日々の生活の中で内観を行うこと。集中内観とは、専門の施設（内観研修所）の中で、一定期間（一般的には1週間）、日常生活を離れて集中的に内観を行う方法だ。