睡眠マネジメントで、仕事も生活も変わる

三橋　美穂（みはし・みほ）氏　 寝具メーカーの研究開発部門長を経て、2003年に独立。「快眠セラピスト」として、寝具開発のコンサルティング、ホテル・旅館の睡眠環境コーディネートなどに携わる。著書に『快眠セラピー』（KKロングセラーズ）など。（撮影:前田せいめい）

横になった時に、自然に立っているのと同じ姿勢が維持できる（右）が理想。背筋が歪んだ状態で寝ている（左）と首こりや肩こりの原因になることも。

低反発のマットレスは体圧を分散しやすく、柔らかな感触が特徴。

東京・神保町に11月にオープンした女性専用のおひるねカフェ「Corne（コロネ）」。オフィスのデスクでも昼食後15分程度の仮眠すると、午後の仕事の効率をアップすることができるという。