エナジードリンクに頼りがちな人は要注意！
この時期の不調は、夏に汗を掻くことをサボったツケが溜まった結果ともいえますが、ツケはこれだけではありません。例えば、暑い時期にビールなどのアルコール飲料を大量に摂取する生活を続けていると、そのツケが秋になってから出てきます。
また、食欲がないからと火を使わない適当な食事や、食べやすい麺類ばかり食べていたような人も、栄養バランスの悪い食事のツケが溜まり、秋になってからこの時期さまざまな不調が出てきます。こうした不調を放置しておくと、秋が深まるにつれて、免疫力が落ちて感染症などにも罹りやすくなり、弱り目にたたり目状態になる可能性もあります。
ちなみに、疲れがたまっていたり、やる気が出なかったりする時につい頼りたくなるエナジードリンクですが、飲み方によってはさらに不調を加速させてしまう可能性があります。
というのも、エナジードリンクや滋養強壮剤には、亜鉛が多く含まれています。亜鉛は必須ミネラルのひとつとして活力の維持に役立つものの、慢性的に摂りすぎの状態が続くと、同じく必須ミネラルである銅を阻害するのです。銅が欠乏すると、貧血の原因になったり、肝臓に障害を来たす場合も。
もちろん、ここぞという時に飲むくらいなら問題ありませんが、「あー疲れたな、とりあえずエナジードリンクでもいっとくか」と気軽にコンビニのカゴにいれてしまう習慣のある人は、注意してください。
後編では、バテない身体を作るのにおすすめの食べものや、おすすめの運動をご紹介します。
