写真ギャラリー1枚め｜睡眠のプロが指摘する、「効率よく眠る」も「とにかくたくさん眠る」も「深睡眠が最も重要」も間違い【著者に聞く】早稲田大学睡眠研究所所長の西多昌規氏が語る、眠っている間に体の中で何が起きているのか | JBpress (ジェイビープレス)

睡眠のプロが指摘する、「効率よく眠る」も「とにかくたくさん眠る」も「深睡眠が最も重要」も間違い

深睡眠は重要だが、それだけが重要なわけではない（写真：mapo/イメージマート）

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昼寝にはできる人とできない人がいる（写真：Hakase/イメージマート）

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睡眠のプロが指摘する、「効率よく眠る」も「とにかくたくさん眠る」も「深睡眠が最も重要」も間違い

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