脂肪は悪くない!ダイエットの決め手はバランスだ

低糖質よりも代謝を促す現実的な方法
2016.7.1(金) 佐藤 成美 follow フォロー help フォロー中
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たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを考えた食事を(写真はイメージ)
栄養素などの摂取量の年次推移。1946年(動物性脂肪は1952年)の摂取量を100とした。(厚生労働省「国民健康・栄養調査」を参考に作成)
「日本人の食事摂取基準2015」で示されたエネルギー産生栄養素バランス(%エネルギー)。炭水化物はアルコールを含む。(「日本人の食事摂取基準2015」を参考に作成)

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