短眠国家の日本を救う、「20分間の昼寝」と“あの”トレーニング

【ブックレビュー】スタンフォード大客員教授も務める睡眠専門医が説く「最強の昼寝法」

2024.7.29（月）東野望

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職場での昼寝は「サボり」とは限らない（写真：Prathankarnpap/Shutterstock.com）

『最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」～日本人の睡眠処方箋～』（遠藤拓郎著、扶桑社）

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