「失われた30年」は日本人の寝不足も原因？睡眠研究の世界的権威が教える「良質な睡眠の基本」とは

【ブックレビュー】ゲームアプリ「ポケモンスリープ」監修の専門家が明かす眠りの真実

2025.1.8（水）東野望

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忙しくなると睡眠時間は削られがちだ（写真：mapo_japan/Shutterstock.com）

柳沢氏が監修したスマホアプリの「ポケモンスリープ」（写真：Wachiwit/Shutterstock.com）

『快眠法の前に　今さら聞けない睡眠の超基本』（柳沢正史著、朝日新聞出版）

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