デスクワークで固まった背中「座ったまんま」でしなやかにほぐす

長時間の座り仕事でバキバキになった肩・背中・腰を労わる術

2022.2.13（日）坂元希美

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【写真1】背骨は首からお尻までつながる頸椎、胸椎、腰椎、仙骨と尾骨。（撮影：URARA）
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【写真2】猫のように背骨を丸める（撮影：URARA）
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【写真3】腹筋を使って鎖骨で天井を見ると背骨を反らせやすい（撮影：URARA）
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【写真4】下腹を押して引き込む（撮影：URARA）
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【写真5】手を上げて斜め上に引っ張って伸びて、背骨を左右に（撮影：URARA）
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【写真6】お尻は座面にしっかり付けたまま胴ごと回って背骨にねじりを加える（撮影：URARA）
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