デスクワークで固まった背中「座ったまんま」でしなやかにほぐす 【写真5】手を上げて斜め上に引っ張って伸びて、背骨を左右に(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像6/7) 【写真6】お尻は座面にしっかり付けたまま胴ごと回って背骨にねじりを加える(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像7/7) (画像1/7) 【写真1】背骨は首からお尻までつながる頸椎、胸椎、腰椎、仙骨と尾骨。(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像2/7) 【写真2】猫のように背骨を丸める(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像3/7) 【写真3】腹筋を使って鎖骨で天井を見ると背骨を反らせやすい(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像4/7) 【写真4】下腹を押して引き込む(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像5/7) 【写真5】手を上げて斜め上に引っ張って伸びて、背骨を左右に(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像6/7) 【写真6】お尻は座面にしっかり付けたまま胴ごと回って背骨にねじりを加える(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像7/7) (画像1/7) 【写真1】背骨は首からお尻までつながる頸椎、胸椎、腰椎、仙骨と尾骨。(撮影:URARA) 拡大画像表示 (画像2/7) デスクワークで固まった背中「座ったまんま」でしなやかにほぐす この写真の記事を読む