自宅で簡単に「疲れが取れる」ちょこっとストレッチ
疲れた指先から肋骨側面を気持ちよ~く伸ばそう
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【写真1】指から手のひらをじっくり伸ばす(撮影:URARA)
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【写真2】手を合わせたまま下ろしていくと、更にストレッチが深まる(撮影:URARA)
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【写真3】パンチを繰り出すようなイメージで(撮影:URARA)
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【写真4】肩の前側から鎖骨の下あたりの胸まで効くストレッチ(撮影:URARA)
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【写真5】椅子に座っておこなう時は、リラックスした表情で自然な姿勢に見えるように(撮影:URARA)
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【写真6】こっそりストレッチでウェブ会議映えも(撮影:URARA)
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【写真7】体の側面をストレッチする2バージョン(撮影:URARA)
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【写真8】目線を正面に向けると、体が倒れない(撮影:URARA)
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【写真9】椅子に座って脇から腰骨にかけての体の側面ストレッチ(撮影:URARA)
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