自宅で簡単に「疲れが取れる」ちょこっとストレッチ

疲れた指先から肋骨側面を気持ちよ～く伸ばそう

2020.12.23（水）坂元希美

フォロー

フォロー中

生活・趣味健康

この写真の記事へ戻る

＊イメージ写真

【写真1】指から手のひらをじっくり伸ばす（撮影：URARA）
拡大画像表示

【写真2】手を合わせたまま下ろしていくと、更にストレッチが深まる（撮影：URARA）
拡大画像表示

【写真3】パンチを繰り出すようなイメージで（撮影：URARA）
拡大画像表示

【写真4】肩の前側から鎖骨の下あたりの胸まで効くストレッチ（撮影：URARA）
拡大画像表示

【写真5】椅子に座っておこなう時は、リラックスした表情で自然な姿勢に見えるように（撮影：URARA）
拡大画像表示

【写真6】こっそりストレッチでウェブ会議映えも（撮影：URARA）
拡大画像表示

【写真7】体の側面をストレッチする２バージョン（撮影：URARA）
拡大画像表示

【写真8】目線を正面に向けると、体が倒れない（撮影：URARA）
拡大画像表示

【写真9】椅子に座って脇から腰骨にかけての体の側面ストレッチ（撮影：URARA）
拡大画像表示

ライフ・教養の写真

「ファイターズはどんなチーム？」栗山英樹の答えとは？

カマラ・ハリスは現代のクレオパトラか、日本であまり報じられない男性遍歴

非行少年を奈落の底に突き落とすか、再包摂するか…カギを握る“ラベリング”京大生、教育格差の学びをどう生かす？

「選択的夫婦別姓は家庭を破壊する」が信念の人と粘り強く話す寛容さこそが「リベラル」の真髄だ

【名馬伝説】人気のミスターシービーか、無敗のシンボリルドルフか…競馬史上初「夢の三冠馬対決」が実現した日

【南海トラフ地震は起きるのか②】プレートは何枚？なぜ沈み込む？そもそも大陸はプレート説どおりには動いていない

本日の新着

「選択的夫婦別姓は家庭を破壊する」が信念の人と粘り強く話す寛容さこそが「リベラル」の真髄だ

これ、フェイクです→「リベラルとは、社会のさまざまな価値観を認める考え方である」

前代未聞の不信任決議が可決された斎藤兵庫県知事、反面教師とすべき最悪のマネジメントを笑えない組織が多い理由

川上敬太郎

【原油価格】FRB利下げ、ヒズボラのポケベル一斉爆発でも反応薄…年末までに60ドル割れか

「ファイターズはどんなチーム？」栗山英樹の答えとは？

話題の一冊『監督の財産』から読む栗山英樹と監督論

シンクロナス編集部

フォロー機能について

フォロー機能とは、指定した著者の新着記事の通知を受け取れる機能です。
フォローした著者の新着記事があるとヘッダー（ページ上部）のフォロー記事アイコンに赤丸で通知されます。
フォローした著者の一覧はマイページで確認できます。
※フォロー機能は無料会員と有料会員の方のみ使用可能な機能です。

設定方法

記事ページのタイトル下にある「フォローする」アイコンをクリックするとその記事の著者をフォローできます。

確認方法

フォロー中の著者を確認したい場合、ヘッダーのマイページアイコンからマイページを開くことで確認できます。

解除方法

フォローを解除する際は、マイページのフォロー中の著者一覧から「フォロー中」アイコンをクリック、
または解除したい著者の記事を開き、タイトル下にある「フォロー中」アイコンをクリックすることで解除できます。