自宅で簡単に「疲れが取れる」ちょこっとストレッチ

疲れた指先から肋骨側面を気持ちよ～く伸ばそう

2020.12.23（水）坂元希美

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生活・趣味健康

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＊イメージ写真

【写真1】指から手のひらをじっくり伸ばす（撮影：URARA）
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【写真2】手を合わせたまま下ろしていくと、更にストレッチが深まる（撮影：URARA）
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【写真3】パンチを繰り出すようなイメージで（撮影：URARA）
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【写真4】肩の前側から鎖骨の下あたりの胸まで効くストレッチ（撮影：URARA）
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【写真5】椅子に座っておこなう時は、リラックスした表情で自然な姿勢に見えるように（撮影：URARA）
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【写真6】こっそりストレッチでウェブ会議映えも（撮影：URARA）
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【写真7】体の側面をストレッチする２バージョン（撮影：URARA）
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【写真8】目線を正面に向けると、体が倒れない（撮影：URARA）
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【写真9】椅子に座って脇から腰骨にかけての体の側面ストレッチ（撮影：URARA）
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