食事制限のみでは、前篇で説明したように、脂肪だけでなく筋肉や骨からもエネルギーが費やされていきますから、健康へのデメリットが出てきます。その難しさがあります。一方の運動では、さきほど言いましたとおり、同じ熱量を消費するのにも、相当量の運動が必要となります。その“難しさ”があるわけです。
ダイエットの敵は「じっとしている」こと
年末年始、食と運動で減量にチャレンジ(後篇)
2013.12.27(金)
漆原 次郎
Premium会員登録のご案内
Premium会員の特典
- プレミアム限定の記事配信
- プレミアム専用記事レイアウト
- 印刷に最適な画面提供