食事制限のみでは、前篇で説明したように、脂肪だけでなく筋肉や骨からもエネルギーが費やされていきますから、健康へのデメリットが出てきます。その難しさがあります。一方の運動では、さきほど言いましたとおり、同じ熱量を消費するのにも、相当量の運動が必要となります。その“難しさ”があるわけです。