パソコン操作や調理、細かい作業など手先をよく使うと、「手が疲れるなあ」と感じる。手先だけが酷使されていると思いきや、手のひらから手首、肘、肩と疲れや張りはつながっていて、その状態で手先を使い続けると背中にまで影響が及び、上半身に無理な力を入れたままになってしまうのだ。そこで、指先からアプローチして腕全体を伸ばすストレッチと、体側を伸ばすストレッチを紹介しよう。
自宅で簡単に「疲れが取れる」ちょこっとストレッチ
疲れた指先から肋骨側面を気持ちよ~く伸ばそう
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