パソコン操作や調理、細かい作業など手先をよく使うと、「手が疲れるなあ」と感じる。手先だけが酷使されていると思いきや、手のひらから手首、肘、肩と疲れや張りはつながっていて、その状態で手先を使い続けると背中にまで影響が及び、上半身に無理な力を入れたままになってしまうのだ。そこで、指先からアプローチして腕全体を伸ばすストレッチと、体側を伸ばすストレッチを紹介しよう。