よく言われる「朝型」「夜型」は体内時計で規定されており、夜型を朝型にすることは非常に難しいと解説しました。でもそうは言っても、どうしても朝からバリバリ働きたい、ロケットスタートしたいという人もいると思います。今回は、もっと根本的な方法で、朝にスッキリ起きられるようにしたいという人のために、現時点で分かっていることを解説いたします。
夜型人間が朝からロケットスタートで仕事する方法
パンデミック時代の健康管理術(第14回)
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