外出自粛やテレワークの要請で、一日の大半を自宅で過ごす人も増えていることだろう。そこで気になってくるのは運動不足や慣れない仕事環境を原因とする肩こりや腰痛だ。そこで自宅で簡単にできる肩こり・腰痛に効くストレッチを紹介しよう。