在宅ワークが当たり前になり、私たちのライフスタイルは大きく変わった。ところが歩くことが減り座る時間が長くなると、下半身の筋肉が硬くなったり弱くなっていることが多い。そこで、普段の生活の中でさりげなくできる下半身のストレッチをヨガ講師の志野さんに解説してもらった。
すぐできる!お尻ともも裏の簡単ストレッチ
「新しい日常」でも、しなやかで怪我をしにくい下半身づくりを
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