睡眠は体や心にいい……耳にタコができるほど聞いてきたセリフですが、実際に十分な睡眠が取れていますか？実は世界中で睡眠時間が圧倒的に短いのが日本人なんです。 今回は睡眠の基礎や、分かっているけど実践できていない睡眠について学んでいきましょう。