第26回「人混みの中を一直線に向かってくる人がいたら避ける、避けない？」、第27回「生きづらさや心の苦しさの元になる『スキーマ』を客観視するには」では認知行動療法について解説しました。今回は、自分ではコントロールできない外的要因にたいしてどのように対処するかという点について解説します。