＞＞前編：【休養学】「疲れがとれない」ときに、絶対にしてはいけない休み方とは？これでダルさから解放される！　そもそも、疲労とは何でしょうか？　私の所属する日本疲労学会では、疲労を次のように定義しています。「過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退した状態である」　少々難しいですが、よく考えると当たり前のことをいっているとおわかりいただけると思います。肉体的、あるいは精神的な活動をすると、それにともない活動能力は低下します。たとえば100mを走った直後、すぐに同じ距離を同じ速さで走ることはできないでしょう。つまり活動することで能力が低