寝違えは、首の筋や筋肉に炎症が起きている状態ですので、直接揉んだりさわったりするとかえって悪化してしまいます。今回のストレッチでは、首ではなく、首の近くの筋肉を動かしながら、痛む部分を間接的にほぐしていきます